体調不良

【日記】気温のせいか体調が悪いです

最近体調が悪いです。 特に最近は心臓の動悸がなんだか安定しないんですよね。 だから寝れないっていう。 寝れないのでブログを更新しています。 単純に老化なのかなとも思いますが… もともとこういう症状はあったので珍しいことではないのです。 ただ最近ス…

オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ(2020)著:オガトレ / 疲れにくい体がほしいときはストレッチあるのみ!【読書レビュー】

リングフィットをはじめて11月で2年目になります。 現在まで続けてきて、体調はたまに崩すものの前の自分とくらべてだいぶよくなったと思います。 ですがやはり筋肉はつくものの、体が柔らかくなることは別問題だと最近感じていました。 2年ぐらいリングフィ…

【日記】お盆になると体調とメンタル崩すよね…

絶賛体調を崩しています…暑いせいも絶対あると思うのですが、お盆と正月は必ずといっていいほど体調を崩しています。 特にお盆。 そうならないためにできることはやっているつもりなのですが… たとえば お酒を極力飲まない 冷たいものをとらないであたたかい…

慢性鼻炎をレーザー治療してみたよ体験談レポ(費用・メリット・デメリットなど)

慢性鼻炎がひどかったので2022年7月ついに鼻の奥を焼いてきました~ 結論からいうと、 思ったより痛くなかった です。 今まで経験した痛みでいうなら 親知らずを抜く>インフルエンザの検査>鼻炎のレーザー という感じです。 すべは麻酔様々なんですけどね……

【コラム】ソフトカフェイン断ちに成功したら体調がよくなった

「ソフトカフェイン断ちってなんだ?」 と思った人もいるかもしれない。 『カフェインを完全に絶つのではなく、一日に接種するカフェインを決めてそれ以上は飲まない』というものである。 調べてはいないのではあるが、私が勝手に作った造語である。 もしほ…

最近よく眠れないと思ったら読んでみよう/マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠 著:西野精治 イラスト:四方山哲 シナリオ:星野卓也 (2018)【読書レビュー】

最近日も長くなり、気温が上昇してきたせいか睡眠の質が低下してきているのを感じています。 例えば 朝3時ごろに目がさめてしまう。 二度寝ができない。 結果的に睡眠不足に。 このブログを始めたころよりははるかにマシな睡眠にはなったんですけどね。 もっ…

体調不良になるとメンタルは荒れるし集中力も落ちる /最高の体調 著:鈴木 祐(2018)【読書レビュー】

久しぶりに読み返してみました。 というのもたまたまこの本の読書メモを見返していたら、気になる一言が書いてあったからです。 さすがに私はゆでたまごを間食にはできない がやってみる価値はあり と2019年10月にこの本を読んだ私は思っていたようです。 「…

気分が落ちこみやすい人はお腹の調子が悪い人が多い!かも/腸と脳 著:エムラン・メイヤー 翻訳:高橋 洋 (2018)

※今回は下ネタ系の話なので食事中の方は要注意です※ お腹の調子、どうですか? ちなみに男性より女性のほうが便秘になりやすいそうです。 理由は筋力が弱いから。 あとホルモンも影響しているとかなんとか… さらに面白いことに 「気分が落ちこみやすい人はお…

【日記】鼻炎がひどいので9900円はらってさらに正確なアレルギー検査を受けてきました

※アレルギー検査自体は2021年8月にやりました※ 私はもう10年以上鼻炎とおつきあいをしているのですが、ここ数年は本当にひどいです。 薬を毎日飲む必要があるレベルです。 2020年にもアレルギー検査を受けたのですが、そのときはざっくりしたものでした。 ta…

夏なのに肌や頭皮が乾燥してかゆい人のための備忘録2021

2021年、夏。 私は肌のかゆみに悩まされています。 私はあせももちで夏は毎年悩まされているのですが、我慢できるレベルだったんです。 でも今年はなにかおかしいっていうレベルでかゆいです。 ブログがかゆみで更新できないレベルといえば伝わりますかね。 …

運動が続かないあなたへ読んでほしい。リングフィット30日目になったので結果報告を書く。

イメージ画像です。 あなたは最近運動していますか?夏はともかくとしても冬の間って体を動かすのが本当に億劫ですよね。 私は運動するのがそもそも大嫌いでここ10年は何もしていませんでした。 しかしココ最近集中力の低下やメンタルの悪化しましてかなり苦…

運動が続かないと悩む前に知りたい:『スタンフォード式人生を変える運動の科学』【書籍レビュー】

先日、ついにリングフィットを導入しました。それにあたって 運動をするメリット 私はなんのために運動をするのか これをはっきりする必要があると思い、『スタンフォード式人生を変える運動の科学』を読みました。 というのも、ぼんやりしてやる腹筋100回よ…

8月はほとんど体調を崩していたときに『ブログを更新できない自分なんて』という自責の念を振り払った話

2020年8月はお盆からほとんど体調を崩していました。 私が体調を崩すのは珍しいことではないのですが、1週間どころか2週間ほどよくなったり悪くなったりを繰り返していました。 いやあめっちゃしんどいですね。 熱がでるほどではありませんが、10分も椅子に…

長い梅雨でだるいと思ったらいわゆる”天気痛”だった件

長い梅雨が続いていますが、体調不良を感じている人が多いのでは?私もそうです。 だるい、肩が重い、ぼーっとする、なんとなく気持ちわるい…人によって体調不良の内容は変わりますが、これも梅雨特有のものです。 特に私は気圧による影響を受けやすい体質で…

カップラーメンを食べたら調子が悪くなるなら、おそらく原因は”かんすい”なんだろうなあと思っている

最初に私はラーメンが大好きです。 次にカップラーメンも大好きです。 でもカップラーメンを食べるとなぜかめちゃめちゃ眠くなるし、ぼーっとする、イライラするので、それに長期間悩まされていました。 最近気づいたのがその原因が”かんすい”とよばれるもの…